In Achtsamkeit durch den Tag: Farbwahrnehmung als Übungsfeld

In unserer heutigen Zeit ist Achtsamkeit ein viel diskutiertes Thema. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Es bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Eine wunderbare Praxis, die sicherlich etwas Übung erfordert. Farben bieten eine grossartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Der Mensch ist in der Lage, bis zu 2 Millionen Farbnuancen wahrzunehmen. Doch keine Sorge, so viel Achtsamkeit müssen wir nicht aufbringen.

Für den Anfang wähle einfach eine der drei Primärfarben aus: Gelb, Rot oder Blau. Achte während des Tages bewusst darauf, wo du überall deine ausgewählte Farbe siehst. Und erinnere dich daran - bewerte nicht, sondern nimm einfach wahr! Wie heisst es so schön: "Where the focus goes, the energy flows". Beginne daher schon bei der Auswahl deiner Farbe weise und entscheide dich für eine, die dich positiv stimmt.

Vielleicht möchtest du am Ende des Tages reflektieren, wo du überall diese Farbe entdeckt hast und ob es dich überrascht, wie oft sie in deiner Umgebung vorkommt - oder eben auch nicht.

Diese Übung der Farbwahrnehmung kannst du immer wiederholen, um deine Achtsamkeit zu stärken. Sie ist überall anwendbar und unabhängig von der Farbe, die du wählst. Wir haben schliesslich mehr als genug Farbnuancen zur Auswahl. Wenn du dich an den vorherigen Blogeintrag erinnerst, weisst du bereits, dass für den ersten Schritt nur ein wenig Mut erforderlich ist.

Also wünsche ich dir heute Mut und viel Freude dabei, achtsam und farbenfroh durch den Tag zu gehen.

Liebs Griessli
atelier ardifa